@MSGID: 33.aviation@1:2320/105 2ca2a149
@TZUTC: -0500
@PID: Synchronet 3.20a-Linux master/acc19483f Apr 26
202 GCC 12.2.0
@TID: SBBSecho 3.20-Linux master/acc19483f Apr 26
2024 23:04 GCC 12.2.0
@BBSID: CAPCITY2
@CHRS: ASCII 1
MMMMM----- Recipe via Meal-Master (tm) v8.06
 
      Title: Low-Sodium Herb Roasted Chicken
 Categories: Poultry, Vegetables, Herbs, Citrus
      Yield: 7 servings
 
      7 lb Oven roaster
      2 tb Olive oil
           Carrots; (opt)
      2 ts Garlic powder
      1 ts Black pepper
  1 1/2 ts Ground thyme
    3/4 ts Ground sage
    3/4 ts Marjoram
    3/4 ts Ground rosemary
    1/4 ts Nutmeg
  1 1/2 ts Thyme leaves
  1 1/2 ts Rosemary leaves
      1    Lemon
 
  Remove neck and giblets from, then rinse and pat dry
  chicken. Rub olive oil on inside and outside of chicken,
  then place breast-side up in a shallow roasting pan, on
  a rack or a "bed" of carrots, if desired. Mix all dry
  ingredients together in a small bowl and rub on chicken
  (inside and out). Slice lemon and squeeze juice onto
  chicken (inside and out). Place lemon rinds inside
  chicken and around legs and wings. Roast uncovered at
  350AoF/175AoC until a thermometer inserted into the breast
  meat registers 165AoF/74AoC. Depending on the size of the
  bird, this will take between 90 minutes and 2 hours, 15
  minutes.
  
  Yield: 6 to 8 servings
  
  RECIPE FROM: https://www.diabetesselfmanagement.com
  
  Uncle Dirty Dave`s Archives
 
MMMMM

... January 6, 2021. ANOTHER day that will live in infamy!
--- MultiMail/Win v0.52
 * Origin: capitolcityonline.net * Telnet/SSH:2022/HTTP (1:2320/105)
SEEN-BY: 1/120 18/0 103/705 104/119 114/10 123/0
126 180 755 3001 3002
SEEN-BY: 124/5016 135/115 153/757 154/10 30 203/0
220/20 30 221/0 222/2
SEEN-BY: 226/44 50 240/1120 5832 250/1 263/1
275/1000 280/464 5003 5006
SEEN-BY: 292/854 8125 301/1 310/31 341/66 234
396/45 423/120 460/58 467/888
SEEN-BY: 633/280 712/848 1321 770/1 2320/0 105
3634/0 12 56 57 60 4500/1
SEEN-BY: 5020/400 715 848 1042 4441 12000 5030/49
1081 5061/133 5075/128
@PATH: 2320/105 154/10 3634/12 222/2 263/1 280/464
467/888 5020/1042 4441