@MSGID: 2:5053/51 64392610
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/05/14/fitnes-ekspert-ob-yasnila-vozniknovenie-boli-v-
sustavah-posle-trenirovki/
 14.05.2024 17:03 Фитнес-эксперт объяснила возникновение боли в суставах
после тренировки

Фитнес-эксперт объяснила возникновение боли в суставах после тренировки
Фитнес-тренер Соболь: отсутствие разминки и заминки приводит к боли в суставах
 Фитнес-эксперт Елена Соболь объяснила, почему после тренировки может
возникнуть боль в суставах. Ее слова приводит `Спорт-Экспресс`.
 Соболь заявила, что основная причина дискомфорта - чрезмерная нагрузка
на суставы. Причиной могут стать избыточные утяжелители, недостаток
отдыха, неверная техника выполнения упражнений. Также спровоцировать неприятные
ощущения во время и после тренировки могут заболевания опорно-двигательного
аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз или остеопороз.
 Кроме того, к болям могут привести отсутствие разминки и заминки.
`Очень важно подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам, а затем
"успокоить" его. Жаль, что многие игнорируют эти важные части тренировочного
процесса`, - отметила Соболь.
 Ранее невролог Екатерина Демьяновская назвала элементарные упражнения
от боли в суставах. Она посоветовала делать вращения кистями и руками,
круговые движения коленями, подъем ног на 90 градусов и ряд других движений.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441