@MSGID: 2:5053/51 67e92150
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/06/28/raskryty-sposoby-spravitsya-so-strahom-stareniy
a/
28.06.2024 11:37 Раскрыты способы справиться со страхом старения

Раскрыты способы справиться со страхом старения
 
 Возрастные изменения тела - естественный процесс, но некоторые женщины
и мужчины испытывают беспокойство, когда у них появляются морщины или
седые волосы. Способы преодолеть страх старения `Ленте.ру` назвала психолог
медицинской компании `СберЗдоровье` Дарья Яушева.
 Чтобы справиться с переживаниями по поводу возрастных изменений,
психолог посоветовала принять сам факт старения. Она подчеркнула: это не
означает, что нужно отказываться от заботы о себе, но важно признать, что
старение неизбежно.
 По словам психолога, существует психологическая техника, которая
поможет это сделать: нужно выписать на бумагу в одну колонку все свои
страхи и затем перечитать их. Затем во вторую колонку необходимо выписать
преимущества взросления и свои достижения - и также все перечитать. Специалистка
предупредила, что этот процесс может быть болезненным, но проживание этого страха
принесет успокоение и даст энергию. Для вдохновения также можно найти для
себя примеры людей, которые принимают свои возрастные изменения, ведут
активную жизнь и заботятся о себе.
 Также важно принять себя как целостную личность. Нужно помнить, что
человек - это нечто большее, чем просто тело, мысли и социальные роли.
Стоит концентрироваться не только на себе, но и на чем-то внешнем -
искать, например, то, что увлекает, общаться с интересными людьми, развиваться
в работе или хобби
 Дарья ЯушевапсихологВ принятии возрастных изменений также может помочь
техника визуализации. Для этого психолог посоветовала подумать о том, сколько
раз в день человек себя критикует и за что. Далее нужно представить,
какой тяжелый груз ему приходится нести. Затем нужно визуализировать, будто
человек, например, сбрасывает с плеч этот тяжелый рюкзак, и сказать слова
поддержки в свой адрес.
 Материалы по теме:Навязчивые мысли о плохом отравляют жизнь и рушат
психику.Как избавиться от них: 12 лайфхаков от психологов5 октября 2022Что
делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени
стресса20 февраля 2024Ранее эндокринолог-диетолог Мария Скибицкая назвала способ
сохранить молодость кожи без инъекций. В этом, по ее мнению, поможет
соблюдение здорового образа жизни и правильное питание.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441