----------------------------------------------------------------------------------
@MSGID: 2:5053/51 67ed1d90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2024/06/28/nazvany-tri-kita-uspeshnogo-pohudeniya/
28.06.2024 15:32 Названы три кита успешного похудения
Названы три кита успешного похудения
Эндокринолог Репникова назвала условиями похудения без срывов сон, диету и спорт
Стабильного похудения без срывов можно добиться, если соблюдать три
простых условия, заверила эндокринолог Юлия Репникова. Их врач назвала РИА
Новости.
Врач заявила, что тремя китами, помогающими снизить вес, являются
качественный сон, регулярный спорт и сбалансированная диета. `Почему некоторые
сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят,
неправильно спят`, - объяснила она.
Рацион должен быть полноценным, подчеркнула специалистка. По ее
словам, половину порции на тарелке должны составлять овощи, остальные две
четверти - мясо и гарнир. При этом за один раз стоит съедать не более 450
граммов пищи. Также важно питаться регулярно - каждые три-пять часов.
Если же самостоятельно похудеть без срывов не удается, необходимо
обратиться за помощью к психологу или психиатру, добавила Репникова.
Материалы по теме:Длинные и красивые.Как быстро отрастить волосы в
домашних условиях? Отвечают специалисты7 марта 2023Гликемический индекс
продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12
декабря 2023Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала об опасности голодания
для тех, кто решил похудеть. По ее словам, полный отказ от еды может
привести к проблемам со здоровьем, так как негативно влияет на психологическое
состояние человека, из-за чего он срывается, переедает и набирает еще больший
вес.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441