@MSGID: 2:5053/51 67ee6470
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/06/28/trener-nazval-luchshie-uprazhneniya-dlya-zastry
avshih-v-probke-voditeley/
 28.06.2024 18:12 Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в
пробке водителей

Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей
 
 Фитнес-тренер Виктор Симкин назвал лучшие упражнения для застрявших в
пробке водителей. Его слова приводит `Газета.Ru`.
 Симкин напомнил, что долгое нахождение водителя за рулем приводит к
нарушению кровообращения. Он рекомендовал выполнять 20-30 быстрых подъемов стопы
на носок, благодаря чему можно прокачать икроножные мышцы и разогнать
кровь.
 Далее тренер посоветовал делать вакуум живота. Для этого нужно
максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе. По мнению эксперта,
упражнение тонизирует мышцы кора. Последним эффективным упражнением Симкин назвал
надувание щек, которое положительно влияет на концентрацию водителя.
 Ранее фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала упражнения для офисных
работников. Для расслабления спины тренер рекомендовала наклониться вниз,
расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд или, сидя на стуле,
сделать скручивания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441