@MSGID: 2:5053/51 682c5730
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/07/01/trener-nazvala-pyat-prichin-zanimatsya-rastyazh
koy/
01.07.2024 16:08 Тренер назвала пять причин заниматься растяжкой

Тренер назвала пять причин заниматься растяжкой
Тренер Гуфранова: занятия растяжкой помогут улучшить мобильность суставов 
 Соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA
Ксения Гуфранова назвала пять причин заниматься растяжкой. Об этом она
рассказала в беседе с `Лентой.ру`.
 Занятия растяжкой помогают улучшить мобильность суставов и эластичность
мышц. Гуфранова заявила, что при регулярных занятиях снижается риск
возникновения артрозов, снимаются мышечные зажимы и напряжение. При этом она
добавила, что важно не переусердствовать и не спровоцировать гипермобильность
суставов.
 Также на занятиях растяжкой минимальны риски травм. Кроме того,
стрейчинг помогает привести тело в тонус, подтянуть фигуру и улучшить
выносливость. Еще одна причина сделать выбор в пользу растяжки - она помогает
отдохнуть и расслабиться. `Можно сказать, что данное направление - это ленивый
вид тренировки, когда не хочется активно заниматься и потеть в зале.
Стрейчинг позволяет получить необходимый уровень нагрузки, но при этом не ведет
к усталости`, - подчеркнула Гуфранова.
 Наконец, растяжка подходит для начала и завершения силовых и
кардиозанятий. `Именно растяжка запускает эффективный восстановительный процесс после
насыщенной тренировки`, - заключила специалист.
 Ранее Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Она предложила
делать упражнение `сотня`.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441