@MSGID: 2:5053/51 688218c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/07/05/raskryty-pomogayuschie-spravitsya-so-stressom-n
a-rabote-tehniki/
05.07.2024 17:34 Раскрыты помогающие справиться со стрессом на работе техники

Раскрыты помогающие справиться со стрессом на работе техники
Психолог Тан: сохранить хладнокровие при стрессе поможет контроль дыхания
 Британский психолог и телеведущая Одри Тан поделилась тремя простыми
техниками, помогающими сохранить хладнокровие при стрессе на работе. Ее слова
передает издание Daily Mail.
 По мнению психолога, сохранить ясную голову во время напряженного
рабочего дня поможет повторение фразы `я не могу спасти людей от них самих`.
Двумя другими техниками для быстрого успокоения специалистка назвала контроль
дыхания и принятие факта, что далеко не всегда стоит прислушиваться к
непрошеным советам.
 Тан отметила, что этот аутотренинг стоит проводить мысленно всякий
раз, когда повышается тревожность из-за конфликтов на работе. В идеале
каждое из этих упражнений стоит выполнять на одном глубоком выдохе. `Это
отличный способ отвлечься, не заставляя себя успокаиваться`, - подчеркнула она.
 В подтверждение своих рекомендаций психолог сослалась на исследование,
показавшее, что даже непродолжительный диалог с самим собой помогает избавиться
от неуверенности в себе и укрепляет психическое здоровье.
 Материалы по теме:Как перестать думать о работе в свободное время?Как
избавиться от трудоголизма и избежать выгорания: советы психолога8 сентября
2022Апатия:причины, симптомы, лечение20 февраля 2024Ранее стало известно, что эмоциональное
состояние работающих россиян серьезно ухудшилось. Эксперты выяснили, что в 2023
году уровень стресса вырос у 56 процентов работающих жителей РФ. Также 43
процента признались в ухудшении общего эмоционального состояния. В 2024 году
42 процента участников опроса оценили свой текущий уровень стресса как
`очень высокий`.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 250/25 301/1 341/66 452/28
463/68 467/888 4500/1
SEEN-BY: 5000/111 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42
5019/40 5020/113 715 830
SEEN-BY: 5020/848 1042 4441 12000 5030/49 115 1081
5049/3 5053/51 57 5054/8
SEEN-BY: 5058/104 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441