@MSGID: 2:5053/51 70038f90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2024/10/04/vrach-nazvala-luchshuyu-pozu-dlya-sna/
04.10.2024 20:19 Врач назвала лучшую позу для сна

Врач назвала лучшую позу для сна
Терапевт Бурнацкая назвала сон на спине лучшим для здоровья
 Разные позы для сна оказывают различное влияние на органы, рассказала
терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая. В комментарии для Life.ru врач назвала
лучшую позу для сна.
 По словам специалистки, лучше всего спать на спине. В таком
положении нагрузка равномерно распределяется по всей длине позвоночника, что
полезно для дыхательной системы. В то же время доктор отметила, что сон на
спине может стать причиной храпа или апноэ, особенно у людей с узкими
дыхательными путями.
 Многим нравится спать на животе, но в этой позиции возникает
нагрузка на шейный отдел позвоночника, что может негативно сказаться на осанке
и вызвать боль, предупредила доктор. Сон на левом боку улучшает
пищеварение и помогает при изжоге, а на правом, напротив, провоцирует ее,
добавила Бурнацкая.
 Материалы по теме:`Высыпаться впрок - бесполезно`Сомнолог о правильном
сне и снотворном6 июня 2019Лучшее время сутокПочему возникает бессонница и
как с ней бороться31 мая 2019Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко
рассказала, что для хорошего сна стоит соблюдать по вечерам несколько простых
правил. Прежде всего за четыре часа до сна нужно отказаться от тяжелой,
острой, сладкой пищи, содержащих кофеин напитков и продуктов, чая,
газированных напитков, шоколада.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5054/8 5058/104
SEEN-BY: 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441