@MSGID: 2:5053/51 703a3920
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/10/07/rossiyanam-posovetovali-vklyuchit-v-menyu-kurin
yy-bulon-dlya-ukrepleniya-immuniteta-osenyu/
 07.10.2024 10:29 Россиянам посоветовали включить в меню куриный бульон
для укрепления иммунитета осенью

 Россиянам посоветовали включить в меню куриный бульон для укрепления
иммунитета осенью
Диетолог Эльвира Док: укрепить иммунитет осенью поможет куриный бульон
 Укрепить иммунитет осенью и забыть про простуды можно, если включить
в рацион три доступных каждому продукта, считает врач-диетолог и
амбассадор ALTARIA Эльвира Док. На них специалистка указала россиянам в беседе
с `Лентой.ру`.
 Врач посоветовала для укрепления иммунитета разнообразить меню куриным
бульоном, так как он богат легкоусвояемым белком и аминокислотами, необходимыми
организму. Эти полезные вещества помогут бороться с бактериями, вирусами и
токсинами.
 Кроме того, по словам диетолога, куриный бульон содержит химическое
вещество карнозин - мощный антиоксидант, подавляющий воспаление в организме.
`Однако у этого блюда есть противопоказания. Людям с подагрой и мочекаменной
болезнью следует отказаться от него, чтобы избежать обострения заболевания`, -
предупредила Док. Она также обратила внимание, что пить нужно вторичный бульон.
Чтобы приготовить его, надо слить первую воду после закипания и отварить
курицу без кожи во второй воде.
 Полезны для иммунитета и напитки из брусники, продолжила диетолог.
Эта ягода богата витамином C, который не только усиливает защитные силы
организма и повышает устойчивость к инфекциям, но и способствует усвоению
витаминов А, Е, В1, В2, а также кальция и железа, объяснила Док. К тому же
брусника содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от
повреждений.
 Залейте 100 граммов брусники литром воды температурой 70-80 градусов.
Избегайте металлической посуды, которая может разрушать витамины, используйте
термос со стеклянной колбой, стеклянный или фарфоровый чайник. Настой из
ягод рекомендуется пить не более трех раз в день
 Эльвира Докврач-диетологТакже эксперт порекомендовала включить в рацион
растительное чесночное масло, так как оно обладает мощными антибактериальными и
противовирусными свойствами. `Важно проследить, чтобы масло было свежим и сохранило
все полезные свойства. Для этого стоит выбирать герметичную непрозрачную
упаковку. Потребление масла должно быть контролируемым - до грамма на килограмм
веса, поэтому лучше выбирать для хранения масел тары с дозатором`, -
заключила диетолог.
 Материалы по теме:Даже у самых сильных мужчин есть свои
слабостиЕНапример, иммунитет4 октября 2021Защитная реакцияЧто необходимо знать об
иммунитете24 февраля 2021Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал омолаживающий фрукт.
Он посоветовал есть манго для омоложения и поддержания красоты кожи.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5054/8 5058/104
SEEN-BY: 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441