@MSGID: 2:5053/51 703e2f70
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/10/07/rossiyanam-posovetovali-chasche-est-kvashenuyu-
kapustu-osenyu/
07.10.2024 14:38 Россиянам посоветовали чаще есть квашеную капусту осенью

Россиянам посоветовали чаще есть квашеную капусту осенью
Эндокринолог Казачкова: для укрепления иммунитета надо есть квашеную капусту
 Ключ к хорошему самочувствию и крепкому иммунитету осенью -
сбалансированное питание, уверена врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Какие продукты
надо включить в рацион, чтобы снизить риск простуд, она рассказала
`Газете.Ru`.
 Врач посоветовала для укрепления иммунной системы чаще есть квашеную
капусту. По ее словам, это настоящий суперфуд, содержащий не только витамин
С, но и полезные для микрофлоры кишечника бактерии. Крое того, эксперт
призвала добавить в рацион и кисломолочные продукты.
 Казачкова отметила важность свежих сезонных овощей и фруктов для
хорошего самочувствия. Она рекомендовала разнообразить меню грушами, гранатами,
айвой, которые славятся своими антиоксидантными свойствами и способностью
укреплять иммунитет.
 Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Все о пользе
и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно
полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022Осенью, по словам врача, также надо
включить в рацион и ягоды. `Даже замороженные, они сохраняют большую часть
своих полезных свойств. Черника, клюква, малина - выбирайте любимые и
добавляйте в йогурты или смузи`, - объяснила эндокринолог. При этом для
поддержания здоровья сердечно-сосудистой и иммунной систем важно обеспечить
организм омега-3 жирными кислотами. Для этого надо регулярно есть рыбу жирных
сортов, грецкие орехи и растительные масла.
 В заключение Казачкова обратила внимание на то, что укрепление
иммунитета - это не `разовая акция, а образ жизни`, поэтому употреблять
полезные для его здоровья продукты надо не только осенью, а в течение всего
года.
 Ранее диетолог Эльвина Док заявила, что укрепить иммунитет осенью и
забыть про простуды можно, если включить в рацион три доступных каждому
продукта. Среди прочего врач посоветовала для укрепления иммунитета разнообразить
меню куриным бульоном.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5054/8 5058/104
SEEN-BY: 5061/133 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441