@MSGID: 2:5053/51 72bc7da0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/06/nazvana-polza-tselnozernovyh-kash-dlya-zdorovya
/
06.11.2024 20:33 Названа польза цельнозерновых каш для здоровья

Названа польза цельнозерновых каш для здоровья
 Диетолог Джутова: цельнозерновые каши полезны для сердцаАлександра
Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Цельнозерновые каши помогают стабилизировать уровень сахара в крови,
что снижает вероятность резких приступов голода, рассказала врач-диетолог
Марьяна Джутова. В беседе с РИАМО она рассказала, что это полезно для
людей, которые следят за весом, и тех, у кого бывают колебания сахара в
крови.
 В число таких каш Джутова включила овсяную, гречневую и пшенную. В
них содержится много клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает
снизить уровень `плохого` и повысить уровень `хорошего` холестерина. Это, по
ее словам, способствует снижению риска заболеваний сосудов и сердца.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября
2022Цельнозерновые каши также снижают риск развития диабета второго типа и помогают
контролировать вес, отметила Джутова. При этом витамины и минералы, которые
содержатся в таких кашах, полезны для иммунной системы, говорит диетолог. `Эти
витамины и клетчатка не только помогают насыщению, но и оказывают благотворное
влияние на организм, поддерживая его здоровье`, - резюмировала специалистка.
 Ранее Джутова рассказала, что суши и роллы с красной рыбой
благотворно влияют на нервную систему и способствуют укреплению иммунитета. Она
объяснила, что рыба богата полезными жирными кислотами, белком, фосфором,
натрием, цинком, селеном, витаминами А, Е, D и группы В.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441