@MSGID: 2:5053/51 72c7b270
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/07/ekspert-po-snu-ukazal-na-pomogayuschuyu-vzbodri
tsya-utrennyuyu-privychku/
07.11.2024 09:26 Названа бодрящая утренняя привычка

Названа бодрящая утренняя привычка
 Эксперт по сну Бурак Оздемир: холодный душ может взбодрить утромВера
Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал, что холодным темным утром
многим трудно просыпаться и посоветовал, что можно сделать, чтобы
взбодриться. Свои рекомендации специалист назвал изданию Daily Record.
 По словам Оздемира, многие люди принимают утром теплый душ, однако
на самом деле взбодриться помогает привычка принимать холодный душ. Он
объяснил, что холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение,
придает энергии на весь день.
 Тем, кто не привык к резкому обливанию холодной водой, Оздемир
посоветовал постепенно снижать температуру к концу приема душа примерно на
тридцать секунд, раз за разом увеличивая продолжительность пребывания под
холодной водой.
 Материалы по теме:Как уснуть за одну минуту: техники и советы
врачей.Простые способы быстро заснуть при бессоннице5 июля 2023Россияне все чаще
жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая
2022Как правильно отдыхать?Простые правила для восстановления сил после
тяжелого дня1 мая 2023Также эксперт посоветовал тем, кто с трудом просыпается,
отодвигать подальше будильник, а после слушать энергичную музыку.
 Ранее эксперт по сну Сэмми Марго посоветовала отказаться от одной
привычки, чтобы лучше засыпать. Она рекомендовала не есть вечером слишком
острые блюда.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441