@MSGID: 2:5053/51 72d19b90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/07/vrach-predupredila-o-neochevidnoy-prichine-sniz
heniya-umstvennyh-sposobnostey/
 07.11.2024 19:28 Врач предупредила о неочевидной причине снижения
умственных способностей

Врач предупредила о неочевидной причине снижения умственных способностей
 Эндокринолог Павлова: колебания сахара в крови ускоряют старение
мозгаЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Частые колебания сахара в крови ускоряют старение мозга, предупредила
эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Неочевидную причину снижения
умственных способностей она раскрыла в своем Telegram-канале.
 Павлова подчеркнула, что правильное и сбалансированное питание способно
нормализовать уровень сахара в крови и таким образом замедлить старение мозга. По
словам врача, лучше всего для этой цели подходит средиземноморская диета.
`Средиземноморская диета включает в себя основные принципы правильного, сбалансированного
питания: много овощей, фруктов, ненасыщенных жиров, меньше алкоголя, сахара,
красного мяса и вредных жиров. Особое внимание уделяет зеленым листовым
овощам, богатым полифенолами`, - уточнила эндокринолог.
 Павлова добавила, что эффективно приводят в норму уровень глюкозы
зеленый чай и бурые водоросли ундария, также известные как вакамэ. При этом
врач отметила, что полностью отказываться от сахара необязательно. По ее
словам, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения здоровый
человек при потреблении около 2000 килокалорий может съедать около 50 граммов
сахара в сутки. Но важно, чтобы большая часть этого количества приходилась
на скрытые сахара, которые содержатся в обычных продуктах питания.
 Материалы по теме:В ногу со временем.Как технологии вернут возможность
незрячим видеть, а инвалидам - свободно передвигаться12 ноября 2021Мозговые
чипы уже вживляют людям.На что они способны, какие болезни смогут вылечить
и как помогут спасти жизни?13 ноября 2022Ранее Павлова посоветовала
играть в пасьянс и маджонг, чтобы замедлить старение мозга. По ее словам,
эти игры повышают скорость реакции, улучшают координацию, внимательность и
способность к вычислению.
Их время пришло! 

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441