@MSGID: 2:5053/51 72d6a400
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/08/nazvany-luchshie-uprazhneniya-dlya-sozdaniya-re
liefnogo-pressa/
08.11.2024 00:58 Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для создания
рельефного пресса. Ее слова приводит Men Today.
 Сначала тренер рекомендовала делать планку с приведением колена. Для
этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело в одну
линию, подтянуть правое колено к правому локтю и вернуться в исходное
положение. Следующими станут планка с переходом на локти и велосипед.
 После этого необходимо делать складку. Для этого нужно лечь на
спину, выпрямив ноги и вытянув руки над головой, поднять лопатки и ноги и
руками потянуться вперед. Последними станут подъем прямых ног и лодочка.
 Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова назвала лучшее упражнение для
здоровья коленей. Эксперт рекомендовала позу дерева из йоги.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441