@MSGID: 2:5053/51 733b1c90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/12/nazvany-luchshie-uprazhneniya-dlya-reliefnyh-gr
udnyh-myshts/
12.11.2024 19:31 Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для рельефных
грудных мышц. Ее слова приводит Men Today.
 Сначала необходимо выполнить жим на наклонной скамье. Он позволяет
сосредоточиться на грудных мышцах, не стабилизируя вес. Далее следует сделать
отжимание на брусьях с акцентом на грудь и жим на тренажере сидя. Для его
выполнения нужно взяться за ручки широким хватом и развести руки в стороны,
после этого отжать рукояти вперед и выпрямить руки.
 Следующим станет разведение гантелей лежа на скамье. Ротач заявила,
что упражнение улучшает гибкость, растягивает мышечные волокна и изолирует
грудные мышцы без участия трицепсов. Последними станут отжимания в петлях.
 Ранее врач-реабилитолог Леля Савосина назвала опасные для новичков
упражнения в фитнес-зале. Она отметила, что не стоит пробовать приседать со
штангой или тяжелыми гантелями.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441