@MSGID: 2:5053/51 73708070
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/15/triatlet-perechislil-sposoby-ubrat-bol-v-myshts
ah-posle-trenirovki/
 15.11.2024 08:14 Триатлет перечислил способы убрать боль в мышцах
после тренировки

Триатлет перечислил способы убрать боль в мышцах после тренировки
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Триатлет Антон Пронин перечислил способы, которые помогут убрать боль
в мышцах после тренировки. Его слова приводит `Чемпионат`.
 В первую очередь Пронин посоветовал делать растяжку до и после
тренировок, чтобы разогревать и расслаблять мышцы. Также он предложил ходить на
массаж и в сауну, употреблять обогащенную витаминами пищу и пищевые добавки.
 Пронин подчеркнул и важность отдыха после тренировок для
восстановления мышц. Специалист отметил необходимость соблюдать режим питания и
питья, а также при необходимости использовать мази и средства для снятия
боли. Если боль не ослабевает в течение 24 часов, триатлет посоветовал
обратиться к врачу.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач дала советы по сжиганию жира на
животе. Эксперт рекомендовала выполнять приседания с подъемом рук, выпады с
поворотами, а также берпи с касанием плеч.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441