@MSGID: 2:5053/51 745b23d0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/26/nazvana-luchshaya-desyatiminutnaya-trenirovka-d
lya-izbavleniya-ot-pivnogo-zhivota/
 26.11.2024 11:13 Названа лучшая десятиминутная тренировка для
избавления от пивного живота

Названа лучшая десятиминутная тренировка для избавления от пивного живота
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Журналисты Men Today назвали лучшую десятиминутную тренировку для
избавления от пивного живота. Об этом сообщается в материале издания.
 В тренировку необходимо включить такие упражнения, как `планка`,
`скалолаз`, скручивания, а также `ножницы`. Кроме того, следует делать ситапы.
Для их выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, а руки
вытянув вперед, затем необходимо подняться и сесть, руками коснуться стоп,
после чего снова лечь на пол.
 В материале отмечается, что важно создать дефицит калорий примерно на
двадцать-тридцать процентов, то есть тратить больше энергии, чем потреблять. В первую
очередь следует исключить обработанные продукты и включить в рацион более
здоровую пищу и обильное количество воды.
 Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от
жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении `скалолаз`. Оно
дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441