@MSGID: 2:5053/51 745f1b60
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/26/pravdivost-rekomendatsii-uzhin-otday-vragu-otse
nili/
26.11.2024 16:32 Правдивость рекомендации `ужин отдай врагу` оценили

Правдивость рекомендации `ужин отдай врагу` оценили
 Нутрициолог Мансурова: для ужина после пяти вечера подойдут рыба и
овощи на паруАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Правдивость народной рекомендации `ужин отдай врагу` оценила
диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. В беседе с aif.ru она прокомментировала исследование
американских ученых, выяснивших, что употребление большого количества пищи после
17:00 приводит к ухудшению способности организма правильно регулировать
уровень сахара в крови.
 По словам врача, тому, кто способен не есть после 17:00 вечера,
лучше действительно стараться воздерживаться от обильных застолий. `Фраза про
ужин, который надо отдать врагу, имеет под собой много обоснований. В
частности, то, что не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером.
Особенно тем людям, которые хотят похудеть`, - объяснила Мансурова.
 Однако людям, которые не могут так рано ужинать из-за режима дня,
важно вечером есть не очень поздно и не слишком обильно, отметила
специалистка. Для ужина, который может быть у работающего человека и после пяти
вечера, хорошо подойдет рыба с овощами на пару, привела пример врач. Этот
вариант она назвала легким, быстро усваиваемым и полезным.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября
2022Главное, продолжила нутрициолог, чтобы порция была небольшой. Чтобы наесться
вечером и не увеличить риск развития диабета, Мансурова рекомендовала
накладывать ужин по принципу `здоровой тарелки`: половину небольшой тарелки
отводить под овощи и зелень, а по четверти - под белок и углеводы.
 Ранее диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева назвала россиянам
несколько продуктов, употребление которых помогает быстрее уснуть. В частности,
врач порекомендовал перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры
или чай с мелиссой.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441