@MSGID: 2:5053/51 74742c50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/27/dietolog-nazvala-meshayuschie-rostu-myshechnoy-
massy-oshibki-v-pitanii/
27.11.2024 15:49 Диетолог назвала мешающие росту мышечной массы ошибки в питании

Диетолог назвала мешающие росту мышечной массы ошибки в питании
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Диетолог Даниэль Крамбл Смит назвала ошибки в питании, которые мешают
росту мышечной массы. Ее слова приводит Verywellhealth.com.
 Эксперт выделила шесть ошибок: недостаточное потребление белка,
недостаток калорий, недостаточное потребление углеводов, недостаточное потребление
воды, игнорирование полезных жиров и пренебрежение едой после тренировки.
 `После физической нагрузки организму нужны питательные вещества для
восстановления. Рекомендуется употреблять сбалансированные блюда из белков и углеводов
сразу после занятий`, - уточнила Смит.
 Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от
жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении `скалолаз`. Оно
дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441