@MSGID: 2:5053/51 748400b0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2024/11/28/raskryta-opasnost-neregulyarnogo-sna/
28.11.2024 10:33 Раскрыта опасность нерегулярного сна

Раскрыта опасность нерегулярного сна
 Нерегулярный сон повышает риск сердечно-сосудистых заболеванийАлександр
Еникеев (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Ученые, проанализировав данные участников долговременного исследования
UK Biobank, раскрыли опасность нерегулярного цикла сна и бодрствования,
который оказался связан с повышенным риском развития серьезных
сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Результаты научной работы
опубликованы в Journal of Epidemiology & Community Health.
 Исследование показало, что регулярность сна, оцениваемая с помощью
индекса регулярности сна (SRI), может быть важным фактором риска развития
сердечно-сосудистых заболеваний. Нерегулярный сон, определяемый как значительные различия
во времени засыпания и пробуждения, повышал вероятность серьезных
неблагоприятных сердечно-сосудистых событий даже у тех, кто соблюдал рекомендуемую
продолжительность ночного сна.
 В исследовании приняли участие 72 269 человек в возрасте от 40 до
79 лет, не имевших в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний. Все
участники носили трекер активности в течение семи дней, который фиксировал
продолжительность и режим сна. Индекс SRI рассчитывался на основе этих данных, а
затем участников разделили на группы: с регулярным, умеренно нерегулярным и
нерегулярным сном.
 Анализ данных показал, что у людей с нерегулярным сном риск
сердечно-сосудистых заболеваний был на 26 процентов выше, чем у тех, кто имел
регулярный цикл сна. У участников с умеренной нерегулярностью сна этот риск был
увеличен на 8 процентов. Связь между индексом SRI и риском событий оказалась
почти линейной: чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность
сердечно-сосудистых заболеваний.
 Дополнительно выяснилось, что, хотя люди с регулярным сном чаще
достигали рекомендуемой продолжительности сна, нерегулярность режима снижала
положительный эффект этого фактора. У нерегулярно спящих участников риск заболеваний
оставался высоким даже при выполнении нормы ночного сна, в отличие от тех,
чья нерегулярность была умеренной.
 Ученые отмечают, что исследование является наблюдательным и не может
установить причинно-следственную связь, однако результаты подчеркивают значимость
регулярности сна для здоровья сердца. Они считают, что рекомендации в области
здравоохранения должны уделять больше внимания не только продолжительности, но и
стабильности режима сна как фактору профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441