@MSGID: 2:5053/51 7486a8f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/28/endokrinolog-predupredila-ob-odnom-paradoksalno
m-faktore-nabora-vesa/
 28.11.2024 13:04 Эндокринолог предупредила об одном парадоксальном
факторе набора веса

Эндокринолог предупредила об одном парадоксальном факторе набора веса
 Эндокринолог Дементьева: резкое сокращение углеводов приводит к набору
весаВарвара Кошечкина (редактор отдела оперативной информации)
 Резкое сокращение углеводов в попытках похудеть ведет к набору веса.
Об этом предупредила врач-эндокринолог Раиса Дементьева, пишет KP.RU.
 `Организм человека критически нуждается в углеводах. При их
расщеплении мы получаем энергию, необходимую для активной жизни. Самые популярные
источники - хлеб, крупы, молочные продукты, крахмальные овощи, фрукты, макароны,
сладости. Хотя сладости, конечно, не лучший источник, пусть и самый быстрый.
Второй источник углеводов - внутренний, наша печень`, - пояснила врач.
 Эндокринолог назвала печень человека `настоящей химической фабрикой`, а
также ключевым органом, участвующим в метаболизме. Эксперт объяснила, что
печень синтезирует углеводы в виде гликогена.
 `И когда люди едят редко и мало, но при этом не испытывают голода,
это значит, что их потребность в энергии вынуждена обеспечивать печень, и
оптимальная концентрация глюкозы в крови в период голодания поддерживается как
раз за счет работы печени`, - заявила Дементьева.
 Однако в норме печень должна обеспечивать поступление углеводов ночью,
когда энергия не приходит вместе с пищей. Каждый раз, вырабатывая углеводы
днем, печень работает на износ и выполняет лишнюю работу, рассказала врач.
А лишние выработанные углеводы, не потраченные на психофизическую
нагрузку, остаются в организме в виде жира. Так у человека появляется лишний
вес и заболевания пищеварительной системы, предостерегла эндокринолог.
 Материалы по теме:Что такое безглютеновая диета?Какие продукты можно
есть людям с непереносимостью глютена25 октября 2024`Близкие говорили, что
на меня неприятно смотреть`Почему миллионы людей истязают себя, пытаясь
обрести идеальное тело?24 ноября 2024Мир отказывается от бодипозитива и `новой
маскулинности`.Почему в моде снова брутальность и гламур?25 ноября 2024Оптимально, по
словам врача, питаться пять раз в день. В частности, завтракать нужно в
течение получаса после пробуждения. Перерывы между едой должны быть не меньше
трех, но и не больше пяти часов. Оптимальные перерывы между приемами пищи
- три-четыре часа, заявила врач.
 При этом Дементьева обратила внимание на то, что в каждом приеме
пищи углеводы должны быть обязательно, хотя бы в минимальном объеме.
Единственные люди, которым они противопоказаны, - больные эпилепсией, плохо
отвечающие на лекарственную терапию.
 Ранее диетолог посоветовала некоторым россиянам исключить из рациона
цитрусовые. Так, сладкие цитрусовые не рекомендуются людям с сахарным диабетом,
так как в них содержится много сахара, который приводит к повышению
уровня глюкозы в крови.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441