@MSGID: 2:5053/51 748c9720
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2024/11/28/nazvany-pomogayuschie-v-sezon-prostud-frukty/
28.11.2024 18:34 Названы помогающие в сезон простуд фрукты

Названы помогающие в сезон простуд фрукты
 Нутрициолог Порхун: цитрусовые и гранаты способствуют профилактике
ОРВИАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Витамины и антиоксиданты способствуют профилактике заболеваний ОРВИ и
восстановлению организма в сезон простуд, напомнила нутрициолог Алла Порхун.
Помогающие в это время фрукты она перечислила в беседе с `Газетой.Ru`.
 Прежде всего, она посоветовала включить в рацион цитрусовые -
апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Эти фрукты благодаря высокому
содержанию витамина C поддерживают иммунитет и стимулируют синтез коллагена, что
ускоряет заживление тканей и укрепляет слизистые оболочки, препятствуя
проникновению инфекций в организм. Кроме того, продолжила Порхун, источником
витамина C является киви, в котором также высоко содержание антиоксидантов и
клетчатки, важных для здоровья влияющей на иммунитет кишечной микробиоты.
 Гранат обладает мощными противовоспалительными свойствами, улучшает
кровообращение и содержит полифенолы, оказывающие антивирусное действие, добавила
нутрициолог. `Еще полезны при ОРВИ бананы, яблоки и хурма. Бананы, богатые
калием, помогают поддерживать водно-солевой баланс, особенно при повышенной
температуре, а яблоки с высоким содержанием пектина способствуют нормализации
работы кишечника, что положительно влияет на иммунный ответ`, - сказала
эксперт. Она уточнила, что хурма обладает противовоспалительными и укрепляющими
сосуды свойствами благодаря витаминам A, C, P, а также йоду и магнию.
 Материалы по теме:Компульсивное переедание:симптомы и лечение, что это
такое, последствия переедания27 августа 2022Куркума: польза и вред.Как
популярная специя влияет на организм человека? Исследования ученых и опыт
диетологов21 сентября 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для
желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Порхун также попросила
обратить внимание на экзотические фрукты, такие как папайя, карамбола, фейхоа
и личи. Карамбола богата обладающими антиоксидантными свойствами
витаминами С и А, папайя, кроме витаминов C и A, содержит фермент папаин,
который улучшает пищеварение и способствует восстановлению тканей, личи богат
антиоксидантами, а фейхоа - йодом, объяснила она.
 Важным дополнением к рациону врач назвала ягоды, причем их можно
употреблять и в консервированном виде. Например, в варенье из малины и смородины
присутствуют полифенолы и другие биологически активные вещества, помогающие
укреплять сосуды и снижать воспаление.
 Ранее эксперты Zest Food Service назвали способ правильно хранить
бананы. По словам специалистов, эти плоды нельзя хранить в вазе с другими
фруктами.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441