@MSGID: 2:5053/51 748f4160
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/28/vrach-posovetovala-rossiyanam-priderzhivatsya-o
dnoy-privychki-dlya-horoshego-samochuvstviya/
 28.11.2024 21:02 Врач посоветовала россиянам придерживаться одной
привычки для хорошего самочувствия

 Врач посоветовала россиянам придерживаться одной привычки для хорошего
самочувствия
 Эндокринолог Оксана Завальная: дневной сон улучшает когнитивные
функцииВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Дневной сон особенно полезен людям с напряженным ритмом работы,
рассказала эндокринолог Оксана Завальная. В своем Telegram-канале врач призвала
россиян придерживаться этой привычки для хорошего самочувствия.
 Завальная отметила, что дневной сон улучшает когнитивные функции, в
том числе концентрацию внимания, память и скорость реакции. Кроме того,
он снижает уровень гормона стресса кортизола, что способствует
расслаблению нервной системы и общему чувству спокойствия, добавила доктор.
 По словам врача, также существуют исследования, в которых говорится,
что регулярный дневной сон снижает риск инфаркта, инсульта и других
сердечно-сосудистых заболеваний.
 Материалы по теме:Как уснуть за одну минуту: техники и советы
врачей.Простые способы быстро заснуть при бессоннице5 июля 2023Россияне все чаще
жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая
2022Как правильно отдыхать?Простые правила для восстановления сил после
тяжелого дня1 мая 2023`Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна,
спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к
трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении`, - уточнила
Завальная.
 Ранее диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева назвала россиянам
несколько продуктов, употребление которых помогает быстрее уснуть. В частности,
врач порекомендовал перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры
или чай с мелиссой.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441