Nп/п : 48 из 100
От : NewsRobot 2:5053/51 29 ноя 24 03:31:17
К : All 29 ноя 24 02:31:02
Тема : Диетолог предупредил об опасности ночных перекусов
----------------------------------------------------------------------------------
@MSGID: 2:5053/51 74919650
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/29/dietolog-predupredil-ob-opasnosti-nochnyh-perek
usov/
29.11.2024 02:01 Диетолог предупредил об опасности ночных перекусов
Диетолог предупредил об опасности ночных перекусов
Диетолог Поляков: ночные перекусы могут спровоцировать развитие
панкреатитаАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
Чтобы избежать проблем с пищеварением, ужинать стоит за три часа до
сна, рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. Об опасности
ночных перекусов он предупредил в беседе с aif.ru.
Он отметил, что ночью пищеварительная система функционирует хуже, чем
днем. `То есть какая-то жирная, сладкая, острая пища, которую обычно люди
предпочитают в эти часы, нормально не переваривается. С одной стороны это дает
повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а с другой - может привести к
нарушению микрофлоры в кишечнике, к перегрузке поджелудочной железы и
спровоцировать развитие панкреатита`, - объяснил Поляков.
Кроме того, продолжил врач, если человек ест много высокоуглеводной
пищи (например, сладкого), у него вырабатывается много адреналина, что
грозит ночными пробуждениями и состоянием возбужденности, из-за которого
человеку сложно уснуть долгое время. Ужинать диетолог рекомендовал за три часа
до сна и, планируя последний в сутках прием пищи, делать акцент на
животном белке - мясе, рыбе, птице, морепродуктах, а также на некрахмалистых
овощах - помидорах, огурцах.
Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Ранее диетолог посоветовала
некоторым россиянам исключить из рациона цитрусовые. Так, сладкие цитрусовые не
рекомендуются людям с сахарным диабетом, так как в них содержится много сахара,
который приводит к повышению уровня глюкозы в крови.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441