@MSGID: 2:5053/51 74af75e0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/11/30/nazvano-luchshee-uprazhnenie-dlya-podtyanutogo-
tela-posle-40-let/
30.11.2024 11:51 Названо лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет

Названо лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого
тела после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер заявила, что таким упражнением станет планка. Она подчеркнула,
что при правильной технике выполнения упражнения у человека будут работать
поперечная мышца живота, прямая мышца живота, внутренние косые мышцы живота, а
также внешние косые мышцы живота. Кроме того, упражнение энергозатратно,
благодаря чему помогает сжечь лишние калории.
 Для выполнения упражнения необходимо встать в упор лежа, после чего
опуститься на локти. Отмечается, что тело должно образовать прямую линию. Кроме
того, нельзя допускать прогибов в пояснице.
 Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от
жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении `скалолаз`. Оно
дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441