@MSGID: 2:5053/51 76af02b0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/12/24/rossiyanam-posovetovali-sposoby-snyat-napryazhe
nie-v-shee/
24.12.2024 17:01 Россиянам посоветовали способы снять напряжение в шее

Россиянам посоветовали способы снять напряжение в шее
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Инструктор по лечебной физкультуре Анастасия Полохова посоветовала
россиянам способы снять напряжение в шее. Ее слова приводит `Спорт-Экспресс`.
 В первую очередь специалист рекомендовала обратить внимание не рабочее
место. `Ваша поза при работе за компьютером не должна быть слишком
напряженной и с сильно свешенной вниз головой. Используйте подставки под монитор
или ноутбук, чтобы он был на уровне глаз`, - заявила она, напомнив о
необходимости менять позы сидения за компьютером каждые полчаса или делать перерывы
на ходьбу.
 Кроме того, Полохова предложила делать гимнастику - упражнения
выполняются сидя на рабочем месте. Она посоветовала делать кошку, повороты и
наклоны в стороны, растяжку рук и шеи, круговые вращения головой и
самомассаж.
 Ранее немецкие ученые назвали лучшую тренировку против старости. Они
рекомендовали делать планку и шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные
скручивания, а также перекаты.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441