@MSGID: 2:5053/51 76bc3030
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/12/25/stalo-izvestno-o-neozhidannom-vliyanii-kofeina-
na-son/
25.12.2024 08:26 Стало известно о неожиданном влиянии кофеина на сон

Стало известно о неожиданном влиянии кофеина на сон
 Терапевт Гардинер: кофе негативно влияет на сон даже за 12 часов до
укладыванияАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Употребление кофе способно негативно влиять на качество сна, даже
если пить его не перед укладыванием в постель, рассказала австралийская
терапевт Карисса Гардинер. Ее слова цитирует издание People.
 Гардинер обнаружила, что дозу кофеина в 100 миллиграммов можно
употреблять за четыре часа до сна без вреда для него, а доза в 400
миллиграммов может нарушать сон, даже если ее употребили за 12 часов до сна.
Она пришла к выводу, что из-за такого большого промежутка времени
любители кофе `могут испытывать трудности с правильным восприятием влияния
кофеина на качество своего сна`.
 `Примерно 80 процентов населения [Австралии] потребляет кофеин, и эта
привычка может вызывать высокий уровень недостаточности сна. Понимание того,
как доза кофеина и время его приема влияют на сон, может помочь
разработать практические рекомендации, которые позволят минимизировать его
негативное воздействие на сон`, - заключила Гардинер.
 Материалы по теме:Длинные и красивые.Как быстро отрастить волосы в
домашних условиях? Отвечают специалисты7 марта 2023Гликемический индекс
продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12
декабря 2023Ранее гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов
рассказал, как можно справиться с похмельем после праздничного застолья. Отличной
идеей, по его словам, будет начать утро с чашки зеленого чая или черного
кофе без сахара.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441