@MSGID: 2:5053/51 76c617c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/12/25/rossiyanam-raskryli-pravila-podgotovki-k-novogo
dnemu-zastolyu/
25.12.2024 20:24 Россиянам раскрыли правила подготовки к новогоднему застолью

Россиянам раскрыли правила подготовки к новогоднему застолью
 Врач Сережина призвала готовиться к новогоднему застолью заранееВера
Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 К новогоднему застолью с обилием калорийной пищи и алкоголя нужно
готовиться заранее, считает инфекционист Вера Сережина. В разговоре с РИАМО
доктор назвала правила подготовки желудочно-кишечного тракта к праздникам.
 Сережина призвала начинать день стаканом воды с лимоном, чтобы
запускать метаболизм и работу печени. В течение дня она посоветовала пить
чистую воду и травяные чаи, которые помогают улучшить пищеварение и снять
воспаление.
 `Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких
как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют
перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к
переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи,
которые помогают улучшить работу печени`, - посоветовала врач.
 Материалы по теме:Грязный убийцаКак безобидный микроб веками убивал
миллионы людей по всему миру15 апреля 2020Компульсивное переедание:симптомы и
лечение, что это такое, последствия переедания27 августа 2022Люди готовы
платить, чтобы заразиться глистами.Они верят, что это поможет похудеть и
продлит жизнь. А что думают врачи?28 сентября 2023Также для ЖКТ полезно есть
небольшими порциями, отметила врач. По ее мнению, завтракать лучше кашами с
орехами или ягодами, а обедать - легкими нежирными супами. Помимо этого,
врач порекомендовала включить в меню кисломолочные продукты - натуральный
йогурт или кефир.
 Привычку голодать весь день до праздничного застолья Сережина назвала
ошибкой. По ее словам, лучше не начинать праздник голодным, а съесть легкий
ужин за пару часов до праздника: это поможет избежать переедания и снизит
нагрузку на желудок.
 `Умеренность - лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать
все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать
еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью -
это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и
насладиться праздником`, - добавила Сережина.
 Ранее диетолог Елена Устинова предупредила россиян о привычке,
ухудшающей похмелье. Она рекомендовала воздержаться от переедания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441