@MSGID: 2:5053/51 76c8c240
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2024/12/17/brain-rot/
 17.12.2024 xx:xx Из-за просмотра видео в соцсетях `гниет` мозг,
утверждают ученые. Правда ли это?

Из-за просмотра видео в соцсетях `гниет` мозг, утверждают ученые. Правда ли это?
Наталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Нейробиолог Кайра Бобинет заявила, что длительное пролистывание
новостной ленты социальных сетей и просмотр коротких роликов пагубно влияют на
когнитивные способности человека. Безобидная на первый взгляд привычка приводит к
гниению мозга и, как следствие, к ухудшению памяти и утрате некоторых
навыков, утверждает Бобинет. Проблема привлекла столько внимания, что
издательство Оксфордского университета Oxford University Press (OUP) в качестве
слова года выбрало `брейнрот`, означающее деградацию мозга. Правда ли, что
короткие видеоролики в соцсетях настолько опасны? `Лента.ру` выяснила у врачей.
 Почему `брейнрот` стал словом года?Брейнрот (brain rot, brainrot) в
буквальном переводе означает `гниение мозга`, или `разложение`. Оксфордский
словарь дает этому термину следующее определение: `Предполагаемое ухудшение
ментального или интеллектуального состояния человека, часто рассматриваемое как
результат чрезмерного потребления информации (в особенности онлайн-контента),
считающейся тривиальной или примитивной`.
 Когда впервые появился термин `брейнрот`?Впервые слово `брейнрот` было
использовано еще в 1854 году - в книге американского писателя Генри Дэвида Торо
`Уолден, или Жизнь в лесу`. В цифровую эпоху оно стало употребляться для
описания процесса деградации человека из-за запойного просмотра
неинтеллектуального контента: мемов, коротких видеороликов в TikTok или Reels в Instagram
(запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской
организацией и запрещенной в РФ), а также таких веб-сериалов, как
`Скибиди-туалет`. 
 Помимо этого, в сети довольно популярны видео на брейнрот-языке. Их
отличительная черта - это использование такого количества молодежного сленга, что
речь становится совершенно непонятной для тех, кто им не владеет. 
 Хотя разговоры о брейнроте активно ведутся в последние несколько лет,
по информации пресс-службы издательства Оксфордского университета, именно в
2024 году частота использования этого слова выросла на 230 процентов.
Эксперты связывают его резко возросшую популярность с изменением формата
потребления контента. По их мнению, современные подростки склонны к
интернет-скроллингу, повышенной активности в соцсетях и просмотру большого количества
коротких видео и мемов за короткий промежуток времени.
 Почему ученые бьют тревогу из-за брейнрота?Отвечая на вопрос о том,
чем грозит человеку запойное потребление развлекательного контента, Бобинет
подчеркнула, что брейнрот - это не болезнь, но реальный феномен, который лучше
не оставлять без внимания. По ее словам, последние исследования показали,
что бездумный интернет-скроллинг негативно влияет на память человека и его
способность принимать решения.
 В наше время люди испытывают трудности с концентрацией внимания. Они
чувствуют, что их разум затуманен, им становится трудно сосредоточиться... Они
не могут выполнять сложную работу
 Кира Бобинетнейробиолог, поведенческий психологБобинет объяснила, что
бесконтрольное потребление развлекательного контента в соцсетях провоцирует нарушение
работы хабенулы - небольшого, но важного отдела мозга, отвечающего за
принятие решений и мотивацию. Именно эта область мозга активируется каждый
раз, когда человек решает открыть соцсети, чтобы справиться со скукой или
снизить уровень стресса.
Фото: SeventyFour / Shutterstock / Fotodom
 Однако, по словам нейробиолога, при длительном просмотре тех же
коротких видео в TikTok хабенула фактически блокирует мотивацию попробовать
что-то новое. Из-за этого человеку так трудно заставить себя оторваться от
экрана смартфона или компьютера и заняться делами. `Это самое неприятное,
когда вы знаете, что должны что-то сделать, но вместо этого занимаетесь
чем-то другим, например, скроллингом ленты`, - отметила Бобинет, добавив, что
именно так формируется зависимость от соцсетей.
 Консультант по управлению устройствами в Newport Healthcare в
Лос-Анджелесе Дон Грант даже раскритиковал производителей гаджетов и создателей
контента за то, что они зомбируют пользователей и привязывают их к своим
продуктам. `Эти люди очень умны. Они разработали алгоритмы, которые используют
нашу лимбическую систему, так же как создатели игровых автоматов`, -
утверждает он. Грант заявил, что из-за привычки проводить много времени в
соцсетях память человека становится менее емкой, а внимание рассеивается.
 Что о `гниении` мозга думают врачи?Длительное погружение в бесконечную
новостную ленту соцсетей действительно негативно влияет на работу мозга, считает
невролог сети пансионатов для пожилых `Теплые беседы` Андрей Черемухин. По
словам врача, в нормальных условиях хабенула помогает человеку оценивать
ситуацию и принимать осознанные решения, но при постоянной стимуляции быстрым,
хаотичным контентом она как будто ломается, из-за чего поступающая информация
воспринимается фрагментированно и поверхностно.
 Из-за перегрузки информацией мозг перестает эффективно фильтровать
важное от неважного, что провоцирует снижение внимания, ухудшение памяти и
повышение уровня тревожности. В результате после длительного просмотра
развлекательных видео возникает ощущение апатии, нежелания заниматься делами и даже
легкой опустошенности
 Андрей ЧеремухинневрологВрач предупредил, что при регулярном и
длительном потреблении подобного контента негативный эффект проявляется уже через
несколько недель. Появятся трудности с концентрацией на учебе или работе,
снизится продуктивность и возникнет непреодолимое желание снова вернуться к
ленте видео для получения быстрого дофаминового вознаграждения. `Мозг
привыкает к легкому удовольствию, и привычные занятия - чтение книг, работа
или спорт - начинают казаться скучными и тяжелыми`, - пояснил Черемухин.
Фото: Mariia Korneeva / Shutterstock / Fotodom
 Солидарен с ним и невролог, врач высшей категории Али Исмаилов. По
его словам, привычка снимать стресс с помощью роликов в соцсетях, помимо
снижения мотивации и утомляемости, также провоцирует появление повышенной
тревожности и чувства вины. При этом по мере увеличения времени, проводимого за
просмотром подобного контента, мозг начинает привыкать к этому режиму, и
симптомы проблемы могут усиливаться.
 Как не допустить `гниения` мозга?Мозг, так же как и мышцы, нуждается
в тренировке, и чем больше он нагружен сложной, но полезной
информацией, тем лучше функционирует, считают врачи. Чтобы избежать брейнрота, они
посоветовали сознательно контролировать время, проведенное в социальных сетях.
Также, по их мнению, будет полезно установить ограничения на просмотр
развлекательного контента и по возможности выбирать более полезные и содержательные
видео.
 Заменить просмотр бессмысленных видео можно на чтение, рисование,
занятия музыкой и другие виды хобби, требующие концентрации и творческой
энергии. Также хорошо сказываются на здоровье, в том числе когнитивном,
регулярные физические нагрузки. Не лишним будет и периодический цифровой детокс,
во время которого надо полностью отказаться от использования соцсетей

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441