@MSGID: 2:5053/51 76d7e240
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/12/26/nazvana-luchshaya-utrennyaya-zaryadka-dlya-izba
vleniya-ot-zhira-na-zhivote/
 26.12.2024 15:30 Названа лучшая утренняя зарядка для избавления от
жира на животе

Названа лучшая утренняя зарядка для избавления от жира на животе
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю зарядку для
избавления от жира на животе. Ее слова приводит Men Today.
 Для начала тренер рекомендовала делать шагающую планку. Для ее
выполнения нужно встать ровно, расставив ноги на ширине плеч, а руки вытянув
вдоль туловища. Затем необходимо наклониться и поставить ладони перед
стопами. После этого следует шагать руками вперед до положения планки и
вернуться в исходное положение.
 Следующими упражнениям Ротач назвала скручивания, выпады с подниманием
бедра, планку с переходом и `Джампинг джек`. Для выполнения последнего
необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над
головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.
 Ранее Ротач назвала способ избавиться от свисающего живота. Тренер
рекомендовала делать боковые скручивания и скручивания лежа к согнутым ногам.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441