@MSGID: 2:5053/51 76f04640
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2024/12/27/dietolog-posovetovala-lyudyam-starshe-60-let-od
in-poleznyy-napitok/
27.12.2024 20:26 Диетолог посоветовала людям старше 60 лет один полезный напиток

Диетолог посоветовала людям старше 60 лет один полезный напиток
 Диетолог Соломатина: кефир помогает пожилым людям в профилактике
остеопорозаАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Кефир может помочь пожилым людям в профилактике нескольких
заболеваний, рассказала диетолог Елена Соломатина. Полезный напиток она посоветовала
людям старше 60 лет в беседе с `Москвой 24`.
 Диетолог отметила, что кефир хорошо усваивается организмом -
кисломолочный продукт брожения содержит лакто- и бифидобактерии и поддерживает
микробиом кишечника. `От его здоровья во многом завияит иммунитет и состояние
нервной системы`, - объяснила врач.
 Кроме того, в напитке есть кальций и витамин D, поэтому кефир может
помочь людям старше 60 лет в профилактике перелома шейки бедра и
остеопороза, продолжила диетолог. `Кальций необходим пожилым не только для
поддержания костной системы, но и для нормального сокращения сердечной мышцы,
работы сердечно-сосудистой системы и передачи нервного импульса`, - добавила
она.
 Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023`Стол
╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Людям старше 60 лет
Соломатина разрешила пить по одному-два стакана кефира в день, употребляя его и
в чистом виде, и в супах, окрошке, смузи с бананом и ягодами.
 При этом `молодой` кефир, то есть произведенный не более трех дней
назад, оказывает послабляющее действие, а `старый` (от трех дней) будет
давать закрепляющий эффект, объяснила специалистка.
 Ранее эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два
часа до сна. Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин - гормон,
который регулирует циркадные ритмы.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
467/888 4500/1 5000/111
SEEN-BY: 5001/100 5005/49 5010/352 5015/42 5019/40
5020/113 715 830 848 1042
SEEN-BY: 5020/4441 12000 5030/49 115 1081 5049/3
5053/51 57 5058/104 5061/133
SEEN-BY: 5083/1 444 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441