@MSGID: 2:5053/51 7850f250
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/13/rossiyanam-ukazali-na-neobhodimoe-dlya-pohudeni
ya-kolichestvo-sna/
13.01.2025 12:39 Россиянам указали на необходимое для похудения количество сна

Россиянам указали на необходимое для похудения количество сна
 Эндокринолог Калошина: Худеющим людям важно спать не менее восьми
часовАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком
дня, утверждает врач-эндокринолог Мария Калошина. Необходимую для похудения
продолжительность сна она назвала в беседе с РИА Новости.
 Калошина указала, что худеющим людям важно спать не менее восьми
часов и ложиться не позже 11 часов вечера. `В промежуток с 23:00 до
01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления
жиров`, - объяснила она.
 Кроме того, добавила эндокринолог, для потери веса важно не
пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять около 35 процентов от
общего суточного рациона.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Ранее
сомнолог Наталия Золотарева заявила, что слишком долгий сон может негативно
сказаться на здоровье. По ее словам, длительный ночной отдых увеличивает риск
развития диабета.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441