@MSGID: 2:5053/51 7864c010
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/14/psiholog-ob-yasnila-prichiny-apatii-posle-prazd
nikov-i-nazvala-sposoby-izbezhat-ee-poyavleniya/
 14.01.2025 12:22 Психолог объяснила причины апатии после праздников и
назвала способы избежать ее появления

 Психолог объяснила причины апатии после праздников и назвала способы
избежать ее появления
 Психолог Дарья Якуба: Составление планов на год может вызвать
апатиюНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Подведение итогов и составление планов на год могут вызвать у
некоторых людей подавленность, депрессию и апатию, предупредила психолог
медицинской компании `СберЗдоровье` Дарья Якуба. В разговоре с `Лентой.ру` она
объяснила, почему так происходит, и назвала способы избежать уныния.
 По словам психолога, чувство подавленности может возникнуть, если
человек при оценке итогов года заостряет внимание только на том, что не
получилось, и при этом относится к себе очень критично и строго. `Иногда в
погоне за большими целями можно пропустить очень ценные события и моменты
жизни, например, объятия ребенка, поддержку близких, приятные впечатления от
посещения нового места. Это тоже важные итоги года, не стоит об этом
забывать`, - считает она.
 Материалы по теме:Как справиться с тревогой и паникой, когда кажется,
что нет сил держаться?Советы от психологов30 сентября 2022Плохие новости
вгоняют нас в стресс и бьют по психике.Чем заняться, чтобы отвлечься от
негатива?11 июня 2022Апатия и уныние могут появиться и из-за того, что человек
изначально ставит себе глобальные цели без учета своих физических и психических
возможностей и осознания истинной мотивации, продолжила врач. Она посоветовала
правильно оценивать цели будущего года, чтобы понять, насколько они
действительно соответствуют потребностям человека, и не навязаны ли они со стороны.
 По словам собеседницы `Ленты.ру`, с биологической точки зрения апатия
после праздников может быть связана со снижением уровня адреналина на фоне
длительного отдыха и положительных эмоций. Это, в свою очередь, влияет на
включенность, собранность и внимательность, которые особенно важны в решении задач,
требующих концентрации.
 Чтобы помочь себе в преодолении апатии и сниженного настроения
следует спланировать свой образ жизни, который будет включать здоровое
питание, правильный режим дня, регулярную физическую активностью, общение с
близкими. Вместе с тем не стоит себя подгонять, критиковать, обвинять - нужно
относиться бережно, внимательно и заботливо
 Дарья Якубапсихолог Для улучшения самочувствия в целом следует не
забывать делать то, что приносит радость, добавила эксперт. Например, проводить
время на природе, общаться с близкими людьми, слушать любимую музыку,
играть с домашними животными, медитировать, делать массаж, заниматься йогой,
посещать интересные места и так далее. Однако если человек замечает, что то,
что его обычно радовало, перестало приносить положительные эмоции, и это
продолжается больше двух недель, Якуба посоветовала обратиться за помощью к
психологу или психотерапевту.
 Ранее психолог Дарья Якуба объяснила причины появления хандры в
холодное время года. Ее провоцируют смена температурного режима, атмосферного
давления и уменьшение количества солнечного света, рассказала она.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441