@MSGID: 2:5053/51 7868b650
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/14/fitnes-ekspert-razveyala-pyat-mifov-o-vrede-sil
ovyh-trenirovok-dlya-zhenschin/
 14.01.2025 16:57 Фитнес-эксперт развеяла пять мифов о вреде силовых
тренировок для женщин

Фитнес-эксперт развеяла пять мифов о вреде силовых тренировок для женщин
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Елена Соболь развеяла пять мифов о вреде силовых
тренировок для женщин. Ее слова передает `Спорт-Экспресс`.
 Соболь опровергла информацию, что силовые тренировки наносят вред
позвоночнику и матке. Она объяснила, что при правильной технике выполнения
упражнений на позвоночник оказывается минимальное воздействие, а мышцы тазового
дна укрепляются.
 Также специалист рассказала, что не стоит избегать силовых тренировок
из-за страха получить избыточную мышечную массу. Она отметила, что занятия
приведут к незначительному росту мышц, в результате чего появится рельефное и
подтянутое тело.
 Соболь добавила, что силовые тренировки можно проводить не только в
фитнес-центрах, но и в домашних условиях, если имеется необходимый инвентарь. `Если
нет возможности приобрести гантели, гири, можете использовать пятилитровые
бутылки с водой. Главное - желание`, - поделилась тренер.
 Кроме того, эксперт назвала мифом то, что силовой тренинг
противопоказан пожилым женщинам. Она отметила, что занятия полезны в любом возрасте,
если они адаптированы к уровню физической подготовки и состоянию здоровья.
 Наконец, Соболь опровергла тот факт, что от силовых тренировок
теряется гибкость. По словам специалиста, правильно составленные занятия должны
включать упражнения на растяжку, которые сохраняют и улучшают гибкость.
 Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский развеял еще четыре популярных
мифа о тренировках. В частности, он опроверг опасность тренажерного зала
для девушек.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441