@MSGID: 2:5053/51 786bf800
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/14/zhelayuschih-pohudet-lyudey-nauchili-pravilno-s
chitat-kalorii/
14.01.2025 20:27 Желающих похудеть людей научили правильно считать калории

Желающих похудеть людей научили правильно считать калории
 UfaTime.ru: При подсчете калорий нужно учитывать напитки и завести
весыАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Врачи Городской больницы ╣21 в Уфе научили желающих похудеть или
скорректировать рацион людей правильно считать калории. Своими рекомендациями они
поделились с изданием UfaTime.ru.
 По словам специалистов, прежде всего нужно узнать свою суточную норму
калорий, затем подсчитать калорийность питания в течение нескольких дней, а
после постепенно начать корректировать рацион. Врачи уточнили, что считать
нужно абсолютно все, что человек съедает за день, в том числе учитывать
напитки. В противном случае подсчет не будет иметь смысла. `Их часто забывают
включать в подсчеты, хотя во многих из напитков много калорий. Сюда относятся
кофе-раф, кофе со сливками, молочные коктейли`, - подчеркнули медики.
 Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023`Стол
╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Для точного подсчета
калорий врачи также порекомендовали завести кухонные весы и при подсчете
калорий в сложном блюде взвешивать и суммировать калорийность ингредиентов по
отдельности. Наконец, во время ужина в ресторане или кафе можно попросить
сотрудника заведения предоставить технологическую карту блюд, в которой расписана
их калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов, заключили
специалисты.
 Ранее диетолог Антонина Стародубова предостерегла от употребления
мандаринов беременных женщин, а также людей, склонных к аллергическим реакциям.
Кроме того, мандарины не стоит есть маленьким детям.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441