@MSGID: 2:5053/51 786bfaf0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/14/dietolog-raskryla-prichinu-bystrogo-nabora-vesa
-zimoy/
14.01.2025 18:28 Диетолог раскрыла причину быстрого набора веса зимой

Диетолог раскрыла причину быстрого набора веса зимой
 Диетолог Богданова: Зимой организм накапливает жир для правильной
терморегуляцииЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Установлено, что зимой проще набрать лишние килограммы и труднее
похудеть, заявила диетолог, нутрициолог Зоя Богданова. Причины быстрого набора
веса в холодное время года она раскрыла в интервью радио Sputnik.
 Богданова утверждает, что зимой организм запасает жир, который
необходим в качестве источника энергии для правильной терморегуляции. По мнению
диетолога, это нормальный физиологический процесс, который нельзя остановить.
Однако специалист уверена, что его можно изменить таким образом, чтобы
вместо жира накапливались мышцы. `Самый простой способ не накопить жир зимой
- это заняться каким-то аэробным спортом`, - считает диетолог.
 Кроме того, Богданова посоветовала в зимнее время года отказаться от
простых углеводов или сократить их потребление в два раза. Она предложила
заменить их на сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки.
 Специалист также предупредила, что зимой нельзя ограничивать
потребление белка, так как это приводит к замедлению метаболизма и набору лишних
килограммов. Наконец, она рекомендовала даже в холодное время года не забывать
пить достаточное количество воды.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Ранее
врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что худеющим людям важно спать не менее
восьми часов и ложиться не позже 11 часов вечера. По ее словам, такой
распорядок поможет вырабатывать гормон, участвующий в расщеплении жира.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441