----------------------------------------------------------------------------------
@MSGID: 2:5053/51 786eaa90
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/01/14/dietolog-nazvala-samye-poleznye-vidy-ryb/
14.01.2025 21:04 Диетолог назвала самые полезные виды рыб
Диетолог назвала самые полезные виды рыб
Гастроэнтеролог Белева: Лосось, скумбрия и сельдь особенно полезны для
здоровьяАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
Некоторые виды рыб особенно полезны для здоровья, рассказала
врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева. Ее слова передает издание UfaTime.ru.
Одним из самых полезных видов Белева назвала лосось, богатый омега-3
жирными кислотами, витаминами группы B и качественным белком. Скумбрия также
является источником омега-3, а также витаминов D и B12 - эта рыба очень
полезна для здоровья сердца. По свойствам с ней схожа и сельдь, отметила
врач.
Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023`Стол
╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022В свою очередь, дикий
тунец, по словам диетолога, является источником белка и омега-3, но его
следует употреблять умеренно из-за возможного содержания ртути. Белева также
указала на пользу сардин: эти маленькие рыбы богаты омега-3, белком,
витаминами группы B и содержат много ценных минералов, включая кальций. Радужная
форель - хороший источник омега-3 и витамина D, а хек содержит витамины
группы B, фосфор и селен, отметила она. При этом важен и способ
приготовления рыбы - жарки лучше избегать, подчеркнула Белева.
Ранее эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два
часа до сна. Он объяснил, что в вишне содержится мелатонин - гормон,
который регулирует циркадные ритмы.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441