@MSGID: 2:5053/51 787483b0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2025/01/15/davlenie/
15.01.2025 05:31 Кардиолог назвала способы контролировать давление без лекарств

Кардиолог назвала способы контролировать давление без лекарств
 Кардиолог Хачирова: коррекция образа жизни помогает при
гипертонииЕкатерина Смирная (Корреспондент отдела оперативной информации)
 Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний
сердечно-сосудистой системы, поражающих людей после 40-45 лет, сообщила кардиолог-диетолог
Асият Хачирова. В разговоре с `Лентой.ру` она назвала способы контролировать
давление без лекарств.
 При выявлении гипертонии кардиологи назначают препараты для снижения
артериального давления и поддержания его на нормальном уровне в течение всей
жизни, однако помимо медикаментозной терапии важную роль играют
немедикаментозные методы лечения и профилактики, отметила врач.
 Согласно клиническим рекомендациям, лечение впервые выявленной
артериальной гипертензии должно начинаться с коррекции образа жизни пациента,
обозначила специалист. В первую очередь для этого стоит соблюдать диету со
сниженным содержанием поваренной соли.
 Среднестатистический россиянин потребляет 9 граммов соли в сутки, что
значительно превышает безопасную норму в 5 граммов
 Асият Хачировакардиолог-диетолог `DASH-диета (Dietary Approaches to Stop
Hypertension) направлена на снижение потребления соли до 2,5 граммов в сутки. Это
позволяет эффективно контролировать артериальную гипертонию без необходимости
применения таблеток. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся
DASH-диеты, имеют значительно лучший контроль над артериальным давлением по
сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли`, - поделилась медик.
 Важным шагом в лечении гипертонии, особенно при избыточной массе тела
или ожирении, является снижение исходного веса на 10 процентов, рассказала
эксперт. Международные рекомендации также предписывают не менее 150 минут
умеренной физической активности в неделю. `Это может быть 30 минут 5 дней в
неделю или 2-3 часа в неделю регулярных физических упражнений`, - уточнила
Хачирова.
 Материалы по теме:Миллионы людей панически боятся холестерина.Так ли
он опасен и какие мифы его окружают?6 сентября 2024Как правильно
принимать магний мужчинам и женщинам?Инструкция, побочные действия и
противопоказания2 октября 2024Кроме того, для контроля артериального давления особенно
важно научиться без вреда для здоровья справляться со стрессом, передала
кардиолог. В этом, по ее словам, могут помочь медитативные техники и другие
методы стресс-менеджмента. Она также добавила, что негативно сказываться на
давлении может недостаток сна и употребление стимулирующих напитков, таких как
кофе и энергетические напитки.
 Комплексный подход к лечению гипертонии, включающий коррекцию образа
жизни, медикаментозную терапию и регулярные медицинские осмотры, позволяет
эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск осложнений
 Асият Хачировакардиолог-диетолог Ранее кардиолог Людмила Палаткина
рассказала, в каких случаях постоянное желание спать может быть признаком опасных
болезней. 

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441