@MSGID: 2:5053/51 78918c10
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/16/nazvana-luchshaya-trenirovka-dlya-uskoreniya-po
hudeniya/
16.01.2025 14:25 Названа лучшая тренировка для ускорения похудения

Названа лучшая тренировка для ускорения похудения
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для ускорения
похудения. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер рекомендовала выполнять подтягивания коленей к груди, ягодичный
мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из
приседа, махи ногами вперед и джампинг джек. Для последнего необходимо сделать
шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем
вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.
 Она добавила, что для ускоренного похудения подходят упражнения с
замкнутой цепью, так как они воздействуют более чем на одну зону тела. Обычно
такие упражнения выполняются на неподвижном объекте вроде пола или
перекладины и могут быть с отягощением или собственным весом.
 Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от
жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении `скалолаз`. Оно
дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441