@MSGID: 2:5053/51 78a00cd0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/17/fitnes-ekspert-razveyal-populyarnye-mify-o-tren
irovkah-na-press/
17.01.2025 06:31 Фитнес-эксперт развеял популярные мифы о тренировках на пресс

Фитнес-эксперт развеял популярные мифы о тренировках на пресс
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер развеял популярные мифы о тренировках
на пресс. Его слова приводит Men Today.
 Специалист отметил, что между количеством скручиваний и результатом
нет прямой зависимости. `Видимость пресса зависит от жира в организме,
обычно нужно иметь десять процентов или меньше, чтобы увидеть кубики`, -
заявил Шлеггер.
 Он также рассказал об отсутствии необходимости делать упражнения на
пресс каждый день и возможности специально проработать нижнюю часть тела.
Кроме того, Шлеггер опроверг утверждение о том, что для тренировок на
пресс не нужны дополнительные отягощения.
 `Такие упражнения, как подъемы корпуса с отягощением и подъемы ног с
сопротивлением, лучше накачают пресс, чем любая версия скручиваний без отягощения`, -
добавил он.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для
ускорения похудения. Тренер рекомендовала выполнять подтягивания коленей к груди,
ягодичный мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания
из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441