@MSGID: 2:5053/51 78a94d10
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/17/zhenschin-predupredili-ob-opasnosti-popytok-poh
udet-na-grechke/
17.01.2025 16:37 Женщин предупредили об опасности попыток похудеть на гречке

Женщин предупредили об опасности попыток похудеть на гречке
 Диетолог Соломатина: Гречневая монодиета грозит гормональными
нарушениями Александра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Монодиеты могут нанести непоправимый вред здоровью, предупредила
диетолог Елена Соломатина. Об опасности попыток похудеть на гречневой крупе
она рассказала женщинам в ходе разговора с изданием `Вечерняя Москва`.
 Употребление этой популярной крупы каждый день без добавления в
рацион других продуктов грозит гормональными нарушениями, предупредила
Соломатина. `Не потому, что гречка является вредной, а из-за дефицита
строительного материала, который содержится в мясе`, - объяснила она.
 Диетолог подчеркнула, что недостаток других продуктов питания нарушает
биохимические процессы в организме и может стать причиной проблем с почками и
зубами, головокружения, нарушений сна. Среди других побочных эффектов монодиет
она выделила высыпания на коже, апатию, мигрени, нарушение пищеварения и
сбои в работе нервной системы.
 Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и
почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023`Стол
╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Такие же последствия,
продолжила специалист, появятся, если вместо гречки человек будет есть
преимущественно брокколи, овсянку или рис. Питание должно быть разнообразным и
сбалансированным: на одной половине тарелки должны располагаться овощи, четверть должен
занимать белок, а оставшуюся часть - углеводы, такие как гречка, бурый рис,
перловка, цельнозерновой хлеб, посоветовала Соломатина.
 Примерное количество гречки, которое можно съедать ежедневно,
составляет 150-200 граммов. Если деятельность человека связана с высокими
физическими или психическими нагрузками, то можно съесть этой крупы побольше
 Елена СоломатинадиетологРанее диетолог Марьяна Джутова рассказала о
пользе некоторых каш. По ее словам, овсяная, гречневая и пшеничная каши
помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают вероятность резких
приступов голода.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441