@MSGID: 2:5053/51 78ba6590
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/18/ekspert-nazval-sroki-dlya-polucheniya-rezultata
-v-trenirovkah/
18.01.2025 13:48 Эксперт назвал сроки для получения результата в тренировках

Эксперт назвал сроки для получения результата в тренировках
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-тренер Юрий Аверьянов назвал сроки для получения результата в
тренировках. Его слова приводит Men Today.
 Эксперт заявил, что для новичков в зале первые успехи можно будет
наблюдать уже через месяц-два. Он подчеркнул, что для этого должен быть
профессионально подготовленный план тренировок. Первые полгода-год занятий показатели
набора мышечной массы будут варьироваться между 0,2-2 килограмма в месяц.
 Аверьянов добавил, что помимо изначальных данных, особую роль будет
играть восстановление. Он рекомендовал спать не менее 7 часов, потреблять
достаточное количество белков и имеет небольшой профицит энергии.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала частые ошибки в тренировках.
Ротач заявила, что для получения оптимального эффекта от тренировок и во
избежание травм необходимы правильная форма и техника. Она подчеркнула, что
часто тренирующиеся неправильно выполняют упражнения или делают их не в
полную амплитуду.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/113 715 830
848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441