@MSGID: 2:5053/51 7912bb30
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/22/psihologi-podskazali-deystvennye-metody-borby-s
-zimney-depressiey/
 22.01.2025 18:23 Психологи подсказали действенный метод борьбы с
зимней депрессией

Психологи подсказали действенный метод борьбы с зимней депрессией
 Психолог Турони: В борьбе с зимней депрессией помогут прогулки в
дневное времяЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Зимой из-за недостатка солнечного света многие чувствуют грусть и
апатию, но существует действенный метод борьбы с этим состоянием, заявили
психологи Елена Турони и Одри Тан. Их специалисты подсказали Daily Mail.
 Турони отметила, что однозначно факт существования сезонной депрессии
не доказан, тем не менее в зимние месяцы люди действительно чаще
грустят. Психолог связала это состояние с длительной нехваткой солнечного
света. `Открывайте шторы, как только восходит солнце, и старайтесь чаще
бывать на улице в дневное время`, - посоветовала Турони.
 Тан объяснила, что солнечный свет очень важен для эмоционального
состояния человека, поскольку он запускает в мозге процесс выработки серотонина
- гормона, который поможет почувствовать себя спокойнее и счастливее.
Кроме того, по словам психолога, постоянная нехватка естественного света
вызывает проблемы со сном, которые еще сильнее усугубляют симптомы депрессии.
 Материалы по теме:Что делать, когда кажется, что все вышло из-под
контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают психологи1 августа 2022Россияне
стали чаще тревожиться.Почему это произошло и как избавиться от
переживаний?23 мая 2022Чтобы избавиться от зимней апатии, эксперты посоветовали
каждый день гулять, даже в плохую погоду. По их словам, на улице организм
получит больше солнечного света, чем в помещении. Кроме того, положительный
эффект оказывают свежий воздух и физическая активность.
 В заключение Турони добавила, что иногда справиться с зимней хандрой
помогают йога, ходьба или другие виды спорта. Она подчеркнула, что физическая
активность моментально не сделает человека веселым и жизнерадостным, но поможет
направить энергию в позитивное русло.
 Ранее психолог Любовь Крушинских раскрыла способ пережить провал и не
скатиться в депрессию. По ее словам, для начала нужно осознать, что ошибка
уже произошла, а затем подумать, как она повлияет на разные аспекты
жизни.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441