@MSGID: 2:5053/51 791e9610
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/23/vrach-nazvala-luchshie-uprazhneniya-dlya-ofisny
h-rabotnikov/
23.01.2025 07:48 Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников

Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Врач-невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных
работников. Ее слова приводятся на сайте Министерства здравоохранения России.
 Эксперт заявила, что при малоподвижном образе жизни и сидячей работе
страдают шея и запястья. Также она отметила, что могут возникнуть такие
заболевания, как остеохондроз, геморрой и простатит.
 Хамурзова рекомендовала напрягать и расслаблять мышцы живота. При
выполнении следующего упражнения нужно будет вытянуть ноги и попеременно
напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Последним упражнением
станет после вытягивание сгибание ног.
 Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам
для людей старше 60 лет. Эксперт отметил, что людям из такой возрастной
категории нужно начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441