@MSGID: 2:5053/51 793ee5f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/24/vrach-nazvala-veskuyu-prichinu-otkazatsya-ot-sn
a-na-zhivote/
24.01.2025 20:30 Врач назвала вескую причину отказаться от сна на животе

Врач назвала вескую причину отказаться от сна на животе
 Нефролог Садовская: Сон на животе может привести к смещению
позвонковВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Нефролог Дарья Садовская опубликовала в соцсетях видео, в котором
посоветовала отказаться от сна на животе. Вескую причину не делать это она
назвала изданию Daily Mail.
 Садовская объяснила, что сон на животе, и особенно с подтянутой к
груди коленкой, вредит здоровью, поскольку в такой позе шея перенапрягается
из-за того, что голова длительное время повернута в сторону. Также в такой
позиции существенно увеличивается давление на позвоночник. `Подтягивание одной
ноги к груди заставляет таз вращаться, скручивая поясницу, что может
привести к смещению позвонков. Со временем это вызовет боли в спине,
сдавливание нервов или скованность. Кроме того, во время сна на животе глубокое
дыхание затруднено`, - предупредила врач.
 Максимально комфортной позой для сна нефролог назвала позу лежа на
спине - в ней голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении,
и риск появления проблем со здоровьем минимальный. Также, по ее словам,
сон на спине помогает избежать появления морщин.
 Материалы по теме:Как правильно отдыхать?Простые правила для
восстановления сил после тяжелого дня1 мая 2023Россияне все чаще жалуются на
усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая 2022Как уснуть за
одну минуту: техники и советы врачей.Простые способы быстро заснуть при
бессоннице5 июля 2023Сон на боку с рукой под подушкой нефролог тоже назвала
полезным. `Чтобы поддерживать правильное положение позвоночника, между коленями
разместите поддерживающую подушку. Также в этом положении люди меньше храпят,
так как дыхательные пути остаются открытыми`, - добавила врач.
 Ранее нефролог Данила Пыриков назвал меры профилактики образования
камней в почках. В частности, по его словам, ожирение может стать одной из
причин появления камней.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441