@MSGID: 2:5053/51 794a13f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/25/ekspert-otsenil-vozmozhnost-zanyatiy-sportivnoy
-gimnastikoy-posle-40-let/
 25.01.2025 08:16 Эксперт оценил возможность занятий спортивной
гимнастикой после 40 лет

Эксперт оценил возможность занятий спортивной гимнастикой после 40 лет
 Эксперт Сидоров посоветовал заниматься спортивной гимнастикой после 40
летДарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Руководитель Европейского гимнастического центра Илья Сидоров оценил
возможность занятий спортивной гимнастикой после 40 лет. Его цитируют `Известия`.
 По словам эксперта, основная идея фитнеса после 40 лет - это
всестороннее развитие, состоящее из тренировки гибкости, улучшения равновесия,
аэробных и силовых упражнений. `Спортивная гимнастика, в отличие от привычного
фитнеса, - эффективный метод комплексной тренировки, включающий силовую и
кардионагрузку вместе с выполнением сложных координационных упражнений`, - заявил он.
 Сидоров отметил, что заниматься гимнастикой можно всем, поскольку в
этом виде спорта много различных упражнений, которые можно адаптировать под
любой возраст. `Интенсивная тренировка дает мощный выброс различных гормонов,
влияющих на самочувствие и настроение человека и наделяет его энергией`, -
подчеркнул специалист.
 Ранее тренер Акулина Бахтурина рассказала о способе похудеть с
помощью ходьбы. `Для длительной прогулки рекомендую придерживаться такого
плана: 10 минут ходьбы в комфортном темпе для разогрева тела, далее
переходим к активной фазе и 30-40 минут двигаемся в интенсивном темпе. После
можно сбавить темп`, - поделилась она.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441