@MSGID: 2:5053/51 799bdc00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/29/vrach-perechislil-glavnye-pravila-zdorovya-muzh
chin-starshe-30-let/
29.01.2025 05:21 Врач перечислил главные правила здоровья мужчин старше 30 лет

Врач перечислил главные правила здоровья мужчин старше 30 лет
 Уролог Гадзиян: Для сохранения здоровья мужчинам надо принимать
контрастный душВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Мужчины старше 30 лет могут сохранить здоровье и изменить жизнь,
если будут следовать нескольким простым правилам, заявил уролог, андролог,
хирург Марк Гадзиян. Их врач перечислил в своем Telegram-канале.
 Главным секретом здоровья и долголетия доктор назвал правильное
питание. Он посоветовал минимизировать в рационе сладкое и мучное и есть
больше белка и клетчатки. Не менее важно, по словам врача, быть максимально
активным, например, ходить пешком по 40 минут в день и дважды в неделю
уделать 45-60 минут силовым тренировкам.
 Еще одна рекомендация уролога - хотя бы два-три раза в неделю
принимать контрастный душ, а раз в пару недель - посещать баню. Также он
напомнил, что для сохранения здоровья спать надо минимум по семь часов в
сутки без пробуждений, учиться правильно реагировать на проблемы и
справляться с трудностями без алкоголя, сигарет и наркотиков.
 Материалы по теме:`Здоровому мужчине секс интересен до старости`От
каких болезней страдают современные мужчины и как их избежать?19 ноября
2022Болезни сердца убивают россиян стремительнее, чем рак.Кто в зоне риска и как
от них уберечься? Отвечает профессор29 сентября 2022Кроме того, по словам
эксперта, для здоровья мужчинам необходимо хотя бы дважды в неделю заниматься
сексом, наладить личную жизнь и заниматься делом, которое приносит
удовольствие и деньги.
 Ранее Гадзиян предупредил, что в некоторых случаях долгое воздержание
может негативно сказаться на мужском здоровье. Он заявил, что отсутствие
интимной близости в течение одного-двух месяцев может стать причиной развития
простатита, варикоцеле, закупорки протоков, снижения либидо и импотенции.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441