@MSGID: 2:5053/51 79b24020
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/30/fitnes-trener-posovetovala-12-effektivnyh-upraz
hneniy-na-tritseps/
30.01.2025 07:16 Фитнес-тренер посоветовала 12 эффективных упражнений на трицепс

Фитнес-тренер посоветовала 12 эффективных упражнений на трицепс
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Инструктор персональных и групповых программ по функциональному и
силовому тренингу Елизавета Прокудина посоветовала 12 эффективных упражнений на
трицепс. Ее слова приводит Спорт Mail.
 В зале тренер рекомендовала выполнять жим штанги узким хватом,
французский жим, разгибание рук в блоке, разгибания рук из-за головы с гантелью,
отжимания на брусьях и обратные отжимания от скамьи. `Выберите для начала
одно-два упражнения, а затем, чередуя, включайте в тренировку следующие`, -
добавила она.
 Дома эксперт предложила делать алмазные отжимания с узкой постановкой
рук, разгибание руки с гантелью из-за головы, разгибание рук назад в
наклоне, обратные отжимания от поверхности, разгибания рук с эспандером и
узкие отжимания. Упражнения можно выполнять с собственным весом или
утяжелителями.
 Ранее врач-физиотерапевт Кэтрин Робертсон перечислил опасные последствия
отсутствия достаточного отдыха между тренировками. `Может ухудшиться общее
состояние здоровья. Стресс и усталость могут сделать вас подверженными простудам
и другим инфекциям`, - объяснил он.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441