@MSGID: 2:5053/51 79c28580
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/31/vrach-rasskazala-o-vliyanii-pozy-dlya-sna-na-zd
orovie/
31.01.2025 02:00 Врач рассказала о влиянии позы для сна на здоровье

Врач рассказала о влиянии позы для сна на здоровье
 Терапевт Пасрича: Сон на боку может стать причиной боли в шее и
спинеЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Сон на боку или на животе может стать причиной утренней боли в шее
и спине, предупредила преподаватель медицины в Гарвардской медицинской
школе, терапевт Триша Пасрича. О влиянии позы для сна на здоровье она
рассказала на своей странице в Instagram (запрещенная в России соцсеть;
принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в
РФ), пишет Daily Mail.
 Врач подчеркнула, что наименее полезным является сон на животе. По
ее словам, чтобы спать в таком положении, нужно сильно повернуть шею на
одну сторону, в результате к утру появляется боль в разных отделах
позвоночника. Аналогичные симптомы могут появиться и после сна на боку,
предупредила специалистка, но с помощью нескольких хитростей этого можно избежать.
 Материалы по теме:Из-за стресса мы быстрее стареем и теряем
здоровье.Как ему противостоять, чтобы жить дольше и оставаться красивыми?27 июня
2022Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем
оно полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022`Во-первых, слегка согните
ноги и положите между коленями подушку, чтобы выровнять спину. Это также
поможет снизить давление на бедра. Во-вторых, слегка обнимите себя рукой, на
которой лежите`, - дала совет Пасрича.
 Эксперт добавила, что спать на спине или левом боку полезно, если
по ночам беспокоит изжога. В этих позах содержимое желудка не может
попасть в пищевод и вызвать дискомфорт. Сон на правом боку тоже имеет свою
плюсы, продолжила Пасрича. По ее словам, в таком положении открывается
кратчайший путь из желудка в тонкий кишечник, что можно использовать, к
примеру, в случаях когда, надо ускорить всасываемость лекарств.
box#3432544
 Ранее нефролог Дарья Садовская также назвала сон на животе самым
вредным для здоровья. Она уточнила, что хуже всего, когда человек спит в
такой позе с подтянутой к груди коленкой. 

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441