@MSGID: 2:5053/51 79c8bcb0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/30/massazhist-nazvala-prostye-uprazhneniya-ot-boli
-v-spine/
30.01.2025 07:01 Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

Массажист назвала простые упражнения от боли в спине
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко назвала
простые упражнение, которое поможет при боле в спине. Ее слова приводит
NEWS.ru.
 `Включите в свой распорядок дня простые упражнения, такие как
растяжка и укрепляющие тренировки для мышц спины и живота. Например, "кошачья"
растяжка и планка`, - заявила специалист.
 Для офисных сотрудников массажист рекомендовала правильно организовать
рабочее место: установить компьютерный экран на уровне глаз, а также
использовать стул, поддерживающий поясницу. `Необходимы и регулярные перерывы:
каждые 30-60 минут вставайте и делайте легкие разминки`, - заявила
Сидоренко.
 Ранее фитнес-тренер Фил Лирни назвал лучшие упражнения для прокачки
всего тела. Эксперт рекомендовал делать подъемы ног, упражнение `велосипед`,
лодочку, скручивания, V-образные скручивания, а также упражнение `мертвый жук`.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441